Dein Gehirn im Dauerstress?
Wie du den Kreislauf aus Druck, Grübeln und Anspannung wirklich durchbrichst.
Eine Stunde nur für dich!
Workshop am 11.06.2026 um 19.00 Uhr
Du wünschst dir eine Pause – auch von deinem Gedankenkarussell.
Doch selbst wenn der Tag vorbei ist, macht dein Kopf weiter. Gedanken kreisen, Gefühle drücken, der innere Stress bleibt.
Vielleicht liegt es an deinem vollen Alltag. An einer Lebensphase, die dich gerade besonders fordert. Oder daran, dass du schon so lange funktioniert hast, dass Anspannung für dein System normal geworden ist
In meinem Workshop erfährst du, warum dein Gehirn immer wieder in diesen Kreislauf gerät – und wie du ihn unterbrechen kannst.
Nicht, indem du dich noch mehr anstrengst. Sondern indem du lernst, auf eine andere Weise mit Druck umzugehen.
Kommt dir das bekannt vor?
Du nimmst dir vor, gelassener zu sein – und reagierst doch wieder wie immer
Dein Kopf macht weiter, obwohl du eigentlich zur Ruhe kommen willst
Du sagst Ja, obwohl es dir nicht passt – und merkst es erst hinterher
Du funktionierst – aber dein Körper meldet sich immer stärker
Du weißt, dass etwas anders werden müsste - aber wann und wie?
Du willst keine Matte ausrollen und deine Leggings suchen müssen. Du willst einfach loslegen – da, wo du bist
Warum fällt Loslassen oft so schwer?
Weil Druck nicht nur im Außen entsteht.
Mit der Zeit werden äußere Anforderungen zu einem inneren Dialog.
Wir treiben uns an, setzen uns unter Druck und verlieren den Kontakt zu der Stimme in uns, die am besten weiß, was wir brauchen.
Dabei ist sie immer da.
Die ruhige, klare Stimme in dir, die den Überblick behält, wenn alles zu viel wird. Die Stimme, die dir Orientierung gibt, wenn du nicht weißt, was der nächste Schritt ist.
In diesem Workshop lernst du, diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder Zugang zu mehr Ruhe, Klarheit und deiner inneren Kraft zu finden.
Was dich im Workshop erwartet
Aus meinem beruflichen Alltag weiß ich nur zu gut, welche Emotionen über die Zähne, das Kiefergelenk und die damit verbundenen anatomischen Strukturen abgebaut – und auch gespeichert – werden können.
Seit ich die Kieferöffnungen und -bewegungen mittlerweile fast automatisch in angespannten Situationen durchführe – sogar während eines Gesprächs – kann ich akute Spannungen viel besser ableiten.
Ich werde im Kopf gelöster und klarer, der gesamte Komplex aus Kopf, Nacken und Schultern entspannt sich unmittelbar. Der Energiestau, der durch Angst, Anspannung oder Stress entsteht, löst sich – und die Energie kann wieder fließen. Durch das damit oft verbundene Gähnen fällt es mir zudem leichter, auch meine Atmung bewusster wahrzunehmen.
Dr. med. dent. Simone Esser|Fachärztin für Oralchirurgie
Veränderung entsteht oft im größten Druck
Hallo, mein Name ist Birgit Lütkehölter!
Ich bin Heilpraktikerin, Gestalttherapeutin, HeartMath® Trainerin und Lehrerin für ThetaHealing®.
In meiner Arbeit begleite ich Frauen in herausfordernden Lebens- und Entscheidungssituationen.
Frauen, die spüren, dass etwas anders werden muss. Die sich mehr Ruhe, Klarheit und Orientierung wünschen und wieder bei sich selbst ankommen möchten.
Dabei geht es nicht um Optimierung, sondern um Verbindung. Ich helfe dir, dich wieder an deinen Körper anzubinden – als Ressource für mehr Ruhe, Klarheit und echte Veränderung mitten im vollen Alltag.
Und darum, wieder Zugang zu deiner inneren Stimme zu finden.
Zu der Stimme, die Orientierung gibt, wenn alles gleichzeitig wichtig erscheint und die hilft, Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.
Denn die Antworten, nach denen wir im Außen suchen, tragen wir längst in uns.
Manchmal brauchen wir nur einen Moment der Ruhe, um sie wieder hören zu können.
Ich habe die Übung schon mehrfach gemacht – sie wirkt wirklich nachhaltig. Ich kann sie jederzeit in meinen Alltag integrieren, wenn ich merke, dass der Druck wieder steigt.
Christel