Eigentlich war es schrecklich vorher, die Anspannung war schon Gewohnheit, ebenso wie die Spannung im Kiefer. Jetzt ist der Kiefer meistens entspannt und wenn nicht, merke ich es schnell und kann ihn direkt lockern.

Ich habe soviel Bewusstheit durch das Training erlangt, das ich viel weniger durch Essen wegdrücken muss. Es ist ganz anders geworden, fühle mich kompletter, vollständiger und habe tatsächlich abgenommen, ein schöner Nebeneffekt.

Mein langandauernder Schwindel für den es keine medizinische Erklärung gab, ist weg! Heute weiß ich, was zu tun ist wenn sich dieses Gefühl noch mal ankündigt. Wie toll, dass ich das jetzt selbst regeln kann! Ich bin so erleichtert, denn das hat mir immer Angst gemacht.

Erstmal ein riesengroßes DANKESCHÖN, das tief aus meinem Herzen kommt. Danke, dass du mich auf den Weg zu mir selbst gebracht hast und mich auf der Reise meines Lebens begleitest.  Es ist so schön zu spüren, was Gruppe auch auf die Entfernung bewirken kann. Ich bin mehr im Hier und Jetzt.Ich kann den Augenblick viel intensiver wahrnehmen und genießen. Ich merke, wenn ich viel zu flach atme oder den Kiefer zubeiße. Ich nehme mir regelmäßig meine Auszeiten, auch wenn ich nur mal kurz in der Sonne stehe, den Vögeln lausche und die Wärme auf meinem Gesicht spüre.

Ich bin entspannter und merke schneller, wenn ich mich zurückziehen sollte.

Ich kann besser für mich einstehen und meine Grenzen deutlicher setzen.

Ich rede freundlicher mit mir. Ich höre besser auf meinen Körper, mein Herz, und kann mir dann mit gutem Gewissen meine Auszeit nehmen. 

Mein Umfeld profitiert von meiner inneren Ruhe, da ich diese nach Außen strahle.

Ich danke dir ganz herzlich für die Reise meines Lebens. Ich freue mich sehr, dass ich mich und mein Herz wieder neu entdeckt habe und das als Lieblingsmensch. Ich sorge jetzt als erstes für mich.

 "Das Leben ist zu kurz, um mich hinten an zu stellen." Und nein, das hat nichts mit Egoismus zu tun ( meine Anmerkung)

 Ich habe Techniken kennengelernt, um gut für mich zu sorgen. Einiges kannte ich schon, aber durch deine Aufmunterung es täglich zu trainieren, durch die wöchentliche tolle Gruppe und der gute Austausch gibt es viel Routine und neue Rituale in meinem Leben.

 Ich hatte während unserer Reise eine nicht so einfache Lebensphase. Aber es ist toll zu wissen, wie ich aus dem Gedankenkarussell rauskommen kann, um wieder klare Gedanken zu fassen. Wie ich mich auf Situationen vorbereiten oder auch nachts wieder schlafen kann. Ich habe gelernt Altes los zu lassen und neue Energie zu tanken und Beziehungen haben sich verbessert! Vielen lieben Dank.

Andere wiederrum haben neben dem, dass sie mehr in die Bewegung gegangen sind, ihr Essverhalten fast wie von selbst verändert, Arbeitszeit anders strukturiert. Plötzlich waren Süßigkeiten und Chips nicht mehr so wichtig. Beziehungen haben sich verbessert, es gab wegweisende Antworten aus dem Herzen, der Blutdruck wurde gesenkt und mehr Gelassenheit ist entstanden. Eine Verhärtung im Gewebe noch 5 Monate nach einer Brustoperation hat sich eines Tages nach der Herzatmung einfach aufgelöst. Das war für die Teilnehmerin ein wirklich tiefer Aha Moment. 

Man kann es nicht willentlich „machen“, dass eine Verhärtung einfach so weg geht. In diesem Fall, hat sich aus der Tiefe etwas gelöst durch den stetigen Kontakt und das Anwenden der Übungen. Geruchsübersensibilitäten haben sich verändert und Essen wurde besser vertragen! Ängste haben sich gewandelt und Entscheidungen mit der Hilfe des Herzens konnten besser und schneller getroffen werden.

Was habe ich während der Reise erlebt...

Der Vorteil, ich brauchte keinen Koffer packen, ich hatte mein Gepäck bereits bei mir .

„Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“, war bei mir in einer ungehörigen Schieflage. Ich hatte für jeden und alles Verständnis. Nur nicht für mich und meine vermeintlichen Unzulänglichkeiten.

Ich habe aufgehört, zu funktionieren und das Wohl der Anderen über mein eigenes zu stellen. Wenn ich eine Situation nicht verlassen kann, atme ich genüsslich ein- und aus und löse den Kiefer. Herzlichen Dank an dich, Birgit.  Durch dich und mit deiner Anleitung habe ich die Liebe gesehen und gespürt. Du hast „Schätze gehoben“, die in mir sind und vieles war „zum Heulen“ schön. Einen herzlichen Dank auch an die Gruppe, in der ich mich gut aufgehoben und geschützt gefühlt habe. Gerne reise ich mit allen weiter.

Bekomme positivere Resonanz, bin präsenter und offener geworden. Wenn ich unter Menschen bin, habe ich nicht mehr das Gefühl, mein Verhalten ständig hinterfragen zu müssen. Ich kann das zusammensein mit anderen entspannter genießen, als vor der Reise

Bin mehr im Frieden, habe einen besseren Zugang zu mir bekommen und kann in stressvollen Situationen viel besser bei mir bleiben. Ich fühle mich insgesamt kraftvoller und meine Konzentration ist besser.

Weniger Frust- Essen ( Ich habe zwischenzeitlich keinen Appetit mehr auf Süssigkeiten, davor fast jeden Tag eine Packung) Ich habe weniger Stress mit meinen Gefühlen. Kann klarer denken und dadurch bessere Entscheidungen treffen!